Blog Image

Een andere kijk op

Het begeleiden van stervenden 3

Een andere kijk op Posted on Tue, July 19, 2016 12:03:09

Dit blog is reeds eerder gestart, in het vorige twee delen staat het begin van de beoefening.

Dit proces haal ik uit het Tibetaanse boek van leven en sterven van Sogyal Rinpoche. Hieruit zal ik stukken overnemen en hier en daar aanvullen met informatie of ervaringen van mezelf.

Als er iets niet duidelijk is, of dat er vragen zijn, is het altijd mogelijk mij te emailen: info@estherberkers.nl.

De eerste beoefeningen zijn voor jezelf. Het is beter om hiermee te beginnen, voordat je ermee begint om de beoefening voor anderen te doen.

Tonglen in een situatie uit je leven

Stel je levendig een situatie voor waarin je slecht gehandeld hebt, waar je je schuldig over
voelt en waar je het liefst nooit meer aan terugdenkt. Terwijl je inademt,
aanvaard je de volledige verantwoordelijkheid voor je handelen in die situatie,
zonder dat je probeert je gedrag te rechtvaardigen. Erken heel precies wat je
verkeerd hebt gedaan en vraag met heel je hart vergiffenis. En terwijl je
uitademt, stuur je verzoening, vergiffenis, genezing en begrip uit.

Je ademt dus schuld in en ademt het ongedaan maken van kwaad
uit; je ademt verantwoordelijkheid in en ademt genezing, vergiffenis en
verzoening uit.

Deze beoefening is bijzonder krachtig en kan je de moed geven om
naar de persoon toe te gaan die je onrecht hebt aangedaan, en ook de kracht en
de bereidheid om met hem of haar in gesprek te gaan en uit het diepst van je
hart om je vergiffenis te vragen.

Door deze beoefeningen te doen voor jezelf, zal dit een proces op gang brengen voor je eigen genezing en dus voor je bewustwording.



Het begeleiden van stervenden 2

Een andere kijk op Posted on Tue, July 12, 2016 11:25:51

Dit blog is reeds eerder gestart, in het vorige stuk staat het begin van de beoefening.

Dit proces haal ik uit het Tibetaanse boek van leven en sterven van Sogyal Rinpoche. Hieruit zal ik stukken overnemen en hier en daar aanvullen met informatie of ervaringen van mezelf.

Als er iets niet duidelijk is, of dat er vragen zijn, is het altijd mogelijk mij te emailen: info@estherberkers.nl. Ook op youtube of vimeo is het mogelijk om video’s te kijken over de beoefening van Tonglen of Phowa voor het begeleiden van zieken en/of stervenden. Voor je eigen spiritueel bewustwordingsproces is het prachtig om dit mee te maken en het versterkt je eigen energie. Ook als je zelf ziek bent, is dit zeker aan te raden.

Tonglen in een situatie uit je leven

Stel je levendig een situatie voor waarin je slecht gehandeld hebt, waar je je schuldig over voelt en waar je het liefst nooit meer aan terugdenkt. Terwijl je inademt, aanvaard je de volledige verantwoordelijkheid voor je handelen in die situatie, zonder dat je probeert je gedrag te rechtvaardigen. Erken heel precies wat je verkeerd hebt gedaan en vraag met heel je hart vergiffenis. En terwijl je uitademt, stuur je verzoening, vergiffenis, genezing en begrip uit.

Je ademt dus schuld in en ademt het ongedaan maken van kwaad uit; je ademt verantwoordelijkheid in en ademt genezing, vergiffenis en verzoening uit.

Deze beoefening is bijzonder krachtig en kan je de moed geven om naar de persoon toe te gaan die je onrecht hebt aangedaan, en ook de kracht en de bereidheid om met hem of haar in gesprek te gaan en uit het diepst van je hart om vergiffenis te vragen.

Als dit niet lukt, weet dan dat de vergeving in jezelf zit. Als eerste instantie gaat het erom dat je jezelf vergeeft en de blokkades opheft in jezelf. We maken allemaal fouten in ons leven, en deze zijn ervoor om te groeien in het mooier worden van je eigen persoon, als je hier ook bewust naar wilt kijken.



Het begeleiden van stervenden

Een andere kijk op Posted on Sun, July 10, 2016 16:35:45

De beoefening van Tonglen en Phowa. Tibetaanse boek van leven en
sterven.

Een
van mijn naaste is in zijn laatste levensfase. Door beoefening is het mogelijk
om het proces te verlichten van de ander en tevens het loslaat-proces van
jezelf. Het belang hiervan ondervind ik nu ter plekke bij het loslaten van mijn
vader. Ook zie ik nu wat een enorme ondersteuning dit is voor diegene die in
dit proces zit, vandaar dat ik het zo van belang vind om dit te delen.

Bij
beoefening is het natuurlijk: oefening baart kunst!

De stadia van Tonglen

Tonglen
is een boeddhistische oefening, maar iedereen kan deze beoefening doen. Ook als
je geen religieuze overtuiging hebt, kun je deze beoefening doen. In de
Tonglen-beoefening van geven en nemen, neem je, eenvoudig gezegd, het lijden en
de pijn van anderen op je en geef je hun jouw geluk, welzijn en gemoedsrust. Je
maakt gebruik van het medium van de ademhaling. Geshe Chekhawa schreef: ‘Geven
en nemen moeten afwisselend beoefend worden. Deze afwisseling plaats je op het
medium van de adem.’

Ik
zal letterlijk passages overnemen uit het Tibetaanse boek van leven en sterven,
hier en daar aangevuld met mijn eigen ervaring.

Ik
weet uit eigen ervaring (Sogyal Rinpoche) hoe moeilijk het is je voor te
stellen dat je het lijden van anderen op je neemt, en vooral dat van zieke en
stervende mensen, als je niet eerst in jezelf de kracht en het vertrouwen van
mededogen hebt ontwikkeld. Deze kracht en dit vertrouwen zullen je beoefening
sterk genoeg maken om hun lijden te transformeren.

Dit
is ook de reden dat ik mensen altijd aanraad eerst de beoefening van Tonglen
voor jezelf te doen en dan pas voor anderen. Voordat je liefde en mededogen
naar anderen kunt utstralen, moet je deze kwaliteiten in jezelf ontdekken,
verdiepen, creeren en versterken en jezelf genezen van alle geslotenheid, of
verdriet, of boosheid, of angst die een obstakel kunnen vormen voor het van
ganser harte beoefenen van Tonglen.

De voorbereidende beoefening van Tonglen, 4 stadia

Begin
de beoefening met zitten en je geest thuisbrengen. Laat je gedachten tot rust
komen, nodig ze niet uit en volg ze evenmin. Als je wilt kun je je ogen
sluiten. Wanneer je helemaal tot rust bent gekomen (diep in-en uitademen en bij
de uitademing laat je alles los wat je nog bezig houdt) en in evenwicht bent,
maak je jezelf iets alerter en begin je met de beoefening.

Tonglen voor de omgeving (van je eigen geest)

We
weten allemaal hoezeer de stemming en de sfeer van onze geest ons in hun greep
hebben. Probeer in het zitten de stemming en sfeer van je geest aan te voelen.
Als je die als onprettig of somber ervaart, neem je in gedachten alles wat
ongezond is in je op terwijl je inademt; bij het uitademen stuur je in
gedachten rust, helderheid en vreugde uit, waardoor je de sfeer en omgeving van
je geest zuivert en geneest.

Tonglen voor jezelf

Voor
deze beoefening verdeel je jezelf in twee aspecten: A en B. A is het deel dat
ongeschonden, mededogend, warm en liefdevol is, als een goede vriend of
vriendin die er echt voor jou wil zijn, ontvankelijk en open, zonder je ooit te
veroordelen, ondanks je fouten en tekortkomingen.

B
is het deel dat gekwetst is, zich miskend en gefrustreerd voelt, verbitterd of
boos is, bijvoorbeeld als kind onrechtvaardig behandeld of zelfs mishandeld is,
in relaties heeft geleden of door de maatschappij tekort is gedaan. Terwijl je
inademt, stel je je voor dat A zijn of haar hart volledig opent en al het
lijden, alle negativiteit, pijn en gekwetstheid van B warm en vol mededogen
aanvaardt en omhelst. Ontroerd opent B zijn of haar hart en alle pijn en lijden
smelten weg in deze mededogende omhelzing. Terwijl je uitademt, stel je je voor
dat A al zijn of haar genezende liefde, warmte, vertrouwen, troost,
zelfverzekerdheid, geluk en vreugde naar B uitstuurt.

Er
zijn veel methoden om dit te doen, als deze methode te onhandig is kun je
natuurlijk ook zelf iets bedenken. Je weet natuurlijk zelf het beste wat je
fijn vindt of niet. Je kunt al datgene dat je kwijt wilt projecteren op een
zogenaamd scherm en in het licht zetten, je kunt alles op laten lossen in het
zonlicht vanuit je hart in jezelf etc. etc.. Je eigen fantasie werkt natuurlijk
het best!



Het lichaam

Een andere kijk op Posted on Sat, April 02, 2016 03:06:45

Het lichaam

Het lichaam lijkt als het
ware een entiteit op zichzelf in de materiƫle visie. Iets waar we geen controle
over hebben en dat af en toe of dat vaker van zich laat horen dan je zelf lief
is. Hoe zit dit nou precies?

Het lichaam ziet eruit en
wordt ervaren als een materieel wezen, maar dan vergeten we de energetische
huishouding en dat het de ziel huisvest. Het is het vat van bewustzijn en laat
aan ons zien welke processen er nog zijn om door te maken en waar we bewuster
van kunnen worden. Elk deel van het lichaam, orgaan, klier, bloed, etc, is een
spiegel van ons eigen bewustwordingsproces. Met andere woorden, als er iets
zich voordoet in ons lichaam, zal het dat laten zien wat we nog niet onder ogen
zien, of misschien wat we nog niet onder ogen willen zien. Het is wonderbaarlijk
hoe helder het lichaam hierin is, en uiteindelijk kunnen we dit zelf niet meer
ontkennen.

Elk ziektebeeld heeft
informatie over datgene dat we nog niet kunnen zien van onszelf. Vaak is dit
onbewust. Zo gauw als men zich dit bewust wordt, door jezelf of door hulp van
anderen, kan het genezingsproces beginnen. Dat wil niet zeggen dat elk
ziektebeeld genezen kan worden, vele liggen zo diep in ons onderbewustzijn
verscholen en zijn van een complexiteit dat we niet in staat zijn om ze op te
lossen.

Elk klein detail, of het
nu een ontstoken klier of een tand is, heeft zijn geestelijke achtergrond en
zegt iets over je eigen bewustwordingsproces. Indien we dit gaan zien, wordt
het leven een wonderbaarlijk proces vol van informatie. Niets staat los van
jezelf, het heeft allemaal zijn informatie en reden om je wakker te maken uit
de slaap van het onderbewuste.



ADHD

Een andere kijk op Posted on Thu, March 17, 2016 22:03:07

ADHD:

Een onvermogen om de
concentratie volledig te richten op datgene wat anderen van je verlangen. Hoe
is dit mogelijk als je heel gevoelig en zeer bewust bent van geluiden, licht,
informatie, omgeving, verlangens van anderen, gedachten van anderen, beweging,
het geluid van de wind, de bladeren, de kleuren in de lucht, het gelaat van de
ander die frustratie laat zien, iemand die verdrietig is, de beelden van de
televisie, het gehuil van een kind, je moeder die zich niet lekker voelt, de
schooljuffrouw die totaal niet in haar hum is maar die dag toch les moet
geven….

En dan is het vreemd dat
men zich niet kan concentreren op een taalsom die voor je eigen gevoel helemaal
niet interessant is. Je maakt je zorgen om je moeder, denkt aan de dingen die
je nog wilt tekenen en al de andere dingen die het leven zo leuk maken, en je
gedachten dwalen volledig af. Onderwijl behoor je stil te zitten met dat mooie
weer terwijl je liever tegen die voetbal trapt met vriendjes.

Dan ga je naar huis en
word je geacht een pilletje te nemen, omdat er iets mis is met je. Je wordt suf en
blijkbaar voor anderen ben je beter geconcentreerd. Je voelt niet meer de wind,
het geluid, de beweging, de bladeren, de kleuren in de lucht, je voelt niet
meer hoe de buurman zich vandaag voelt die zijn auto poetst, je ziet het gelaat
van je moeder maar je kunt het niet meer zo lezen zoals eerst, je bent er niet
meer als vanzelfsprekend voor diegene die zich zo verdrietig voelt, je hebt ook
geen zin meer om te voetballen omdat je je moe en suf voelt en je vindt het
leven niet meer zo mooi.



« Previous